Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Taro hojas, cocinadas, al vapor, sin sal.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	92.15 g	92.15%
La energía (calorías)	24 kcal
Energía (julios)	100 kJ
Proteína	2.72 g	2.72%
lípido total (grasa)	0.41 g	0.41%
Ceniza	0.7 g	0.7%
Hidratos de carbono, por diferencia	4.02 g	4.02%
Fibra, dietética total	2 g	2%
Calcio, Ca	86 mg	0.09%
Hierro, Fe	1.18 mg
El magnesio, Mg	20 mg	0.02%
El fósforo, P	27 mg	0.03%
Potasio, K	460 mg	0.46%
Sodio, Na	2 mg
Zinc, Zn	0.21 mg
Cobre, Cu	0.14 mg
El manganeso, Mn	0.371 mg
El selenio, Se	0.9 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	35.5 mg	0.04%
tiamina	0.139 mg
Riboflavina	0.38 mg
La niacina	1.267 mg
Ácido pantoténico	0.044 mg
La vitamina B-6	0.072 mg
El folato, el total de	48 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	48 µg
El folato, DFE	48 µg
La colina, el total de	21 mg	0.02%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	212 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	4238 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.083 g	0.08%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.072 g	0.07%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.011 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.033 g	0.03%
18: 1 indiferenciada	0.033 g	0.03%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.168 g	0.17%
18: 2 indiferenciada	0.117 g	0.12%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.051 g	0.05%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.026 g	0.03%
treonina	0.091 g	0.09%
isoleucina	0.142 g	0.14%
leucina	0.214 g	0.21%
lisina	0.134 g	0.13%
metionina	0.043 g	0.04%
cistina	0.035 g	0.04%
fenilalanina	0.107 g	0.11%
tirosina	0.097 g	0.10%
valina	0.14 g	0.14%
arginina	0.12 g	0.12%
histidina	0.062 g	0.06%